Préparer sa retraite

Durée de la formation

Tarif en groupe

(3 stagiaires minimum)

Objectif général

Se familiariser avec l’ensemble des questions relatives à la retraite et envisager les meilleurs moyens de réussir cette délicate transition. Se projeter dans l’avenir et envisager la retraite de façon sereine.
Développer une attitude positive face à la retraite et apporter les connaissances nécessaires pour faciliter ce passage vers une nouvelle étape de vie.

Objectifs pédagogiques

A l’issue de la formation les participants seront capables d'aborder la retraite avec plus de quiétude, d'identifier les changements liés à la retraite (statut, relations, rythmes, activités, temps), de prendre la mesure des changements inhérents à la période qui suit immédiatement le départ à la retraite, d'être sensibilisés à l’importance de définir ses objectifs et leur projet de vie à venir et de déterminer leurs besoins et d'aborder les moyens nécessaires à la mise en œuvre d'une nouvelle existence riche et enthousiasmante.

Public et prérequis

Toute personne souhaitant mener une réflexion pour mieux vivre sa retraite. Pas de prérequis.

Méthodes et moyens pédagogiques

Apports théoriques et pratiques, études de cas concrets et appliqués aux situations réelles, échanges pratiques. Support de cours formation préparation à la retraite.

Modalités d'évaluation

L’évaluation de la réussite des objectifs s’effectue pendant la formation grâce à une évaluation à travers la simulation. Elle permet de mesurer l’atteinte des objectifs professionnels en s’appuyant sur les objectifs définis par le programme. Ces acquis seront affirmés par une certification pour les formations certifiantes.

Programme détaillé

Appréhender la retraite

  • Faire émerger les attentes et les appréhensions liées à la période de retraite

  • Explorer les différentes images de la retraite, les peurs et les envies qu'elle suscite

  • Identifier les points sensibles, les différents types de difficultés à anticiper

  • Au sein de l’entreprise, créer des relations positives avec son successeur.

  • Repérer les changements, les accepter et les positiver.

  • Réapprendre à vivre différemment et faire face aux sollicitations familiales.


Se préparer au changement

  • S'adapter aux étapes du changement

  • Identifier et accompagner les différentes phases émotionnelles du passage à la retraite

  • Identifier les principaux changements inhérents à la retraite : Statut social, les relations, les nouveaux rythmes, les activités, les ressources financières, la santé


Élaborer un nouveau « projet de vie »

  • Concevoir un projet à moyen et long terme.

  • Reconsidérer et actualiser le regard porté sur soi-même en réalisant un bilan de compétences personnelles : connaissances, compétences ou expériences utiles durant la retraite pour continuer à exister en dehors de son activité professionnelle

  • Analyser son réseau relationnel

  • Réajuster son quotidien (une présence différente avec le conjoint éventuel)

  • Trouver de nouvelles activités pour rebondir.

  • Effectuer des choix d'activités pour soi.

  • Mettre en œuvre ou modifier son tissu relationnel, posséder les adresses utiles.

  • Cultiver différemment son réseau familial

  • Veiller à garder ou mettre en place son style de vie : activités, loisirs, bénévolat

  • Motivations, désirs personnels


Optimiser son capital santé

  • Entretenir et dynamiser sa mémoire.

  • Avoir une alimentation saine et équilibrée.

  • Préserver son sommeil.

  • Gérer le stress et ses conséquences.

  • Se construire une vie équilibrée et sereine.

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