Tour de table avec le tableau des humeurs et introduction Définir, comprendre et prévenir les risques professionnels · Définition et types de RPS · Causes/facteurs · Réglementation · Conséquences (impact sur la santé et sur l’entreprise) et zoom sur le burn out · Prévention · Pratique : exercices de sophrologie pour soulager les tensions Evaluer et comprendre l’importance du bien être · Définition · Etude du principe de Psychologie positive · Le bien être au travail : notion de qualité de vie et des conditions au travail · Mise en pratique sur le terrain et utilisation du modèle PERMA (modèle permettant d’atteindre la plénitude en conciliant bonheur et sens dans sa vie personnelle et professionnelle) · Avantages du bien être au travail (côté salarié et côté entreprise) · Mise en Pratique Identifier et accepter ses émotions pour développer une intelligence nouvelle · Identification et classification des émotions · Rôle des émotions · Définition de l’Intelligence émotionnelle et apports · Comment réguler ses émotions et rétablir l’équilibre + avantages pour le salarié · Mise en pratique Maîtriser et développer son potentiel : appliquer les techniques pour mieux gérer ses émotions · Zoom sur le stress : identifier son niveau personnel avec l’échelle de stress perçu et apprendre à reconnaître les signaux d’alarme · Application des fondamentaux avec : la prise de recul, PCM (Process Communication Model) avec vidéo explicative cad connaître les 6 types de personnalités pour mieux communiquer, pour s’adapter et pour aller vers une maîtrise de soi et de ses émotions, savoir s’affirmer dire non et poser ses limites, gérer les priorités (outils), savoir se détendre (sophro, sport) · Identifier ses forces / faiblesses (soft skills) · Mise en pratique